Spiedini di tofu marinato e zucca: una ricetta autunnale 100% vegetale

Scopri come preparare i miei spiedini di tofu marinato e zucca, una ricetta vegan, con note affumicate e dolci. Un perfetto equilibrio di sapori autunnali, ideale per una cena leggera e gustosa.

In questi spiedini di zucca, il tofu affumicato, con la sua nota intensa, si sposa perfettamente con la dolcezza della zucca, creando un contrasto che rende ogni boccone ricco e appagante. 

La marinatura richiama i sapori orientali, con un tocco di piccantezza che ravviva il piatto. 

Potrai utilizzare la zucca Butternut, la Mantovana o la Delica, mantenendo la buccia per una texture ancora più interessante. In questo articolo sui tipi di zucca, potrai trovare qualche ulteriore informazione.

Il tocco in più

Per dare un boost di sapore alla marinatura del tofu, ho scelto di aggiungere un cucchiaino di DADOCREMA Bauer, il primo dado in formato crema, che esalta ogni ricetta senza sovrapporsi: genuino, naturale e super versatile.

Contiene oltre il 70% di verdure selezionate, di cui il 66% in purea naturale di verdure italiane selezionate con cura, olio EVO italiano e un pizzico di sale. Zero additivi. È il tocco magico per brodi vegetali di qualità, ma anche risotti, arrosti, zuppe, verdure saltate e altro ancora.

La ricetta passo passo dei miei spiedini di zucca e tofu

La trovi sul mio canale Instagram @lennesimoblog in collaborazione con Bauer.

Ingredienti

  • 180 g tofu
  • 3 fette zucca
  • lime
  • prezzemolo
per la marinatura
  • 1 cucchiaio dado DADOCREMA vegetale
  • 1 lime (succo)
  • 1 cucchiaino zenzero tritato
  • 1 cucchiaino aglio tritato
  • 1 cucchiaino prezzemolo tritato
  • 1 cucchiaino paprika (piccantezza a piacere)
  • 2 cucchiai olio di semi

Preparazione

  • Dosi per 5/6 spiedini
  • Difficoltà: Facile
  • Tempo di preparazione: 15 minuti
  • Tempo di cottura: 25 minuti
  • Tempo di riposo: 1 ora
  • Categoria: Secondi Piatti

Come preparare gli spiedini di tofu marinato e zucca

1

In una ciotolina ho mescolato DADOCREMA VEGETALE con succo di lime, zenzero, aglio, paprika, erba cipollina, olio e pepe. Ho aggiunto acqua tiepida fino a ottenere una consistenza fluida e ho coperto il tofu tagliato a dadini, lasciando a marinare per un’ora.

2

Ho tagliato la zucca a cubetti della stessa dimensione del tofu, mantenendo la buccia. L’ho sbollentata per 5 minuti in acqua in ebollizione per ammorbidirla leggermente.

3

Ho creato i miei spiedini alternando cubetti di tofu marinato e zucca, irrorando con la marinatura avanzata. Ho cotto gli spiedini nel forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti nella parte alta del forno, girandoli a metà cottura.

Ho servito gli spiedini decorati con spicchi di lime, qualche goccia di marinatura filtrata e una spolverata di prezzemolo fresco.

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